Apakah Lemak dan Protein berubah menjadi Glukosa?

By | January 26, 2018

Apakah Lemak dan Protein berubah menjadi Glukosa?

Apakah Lemak dan Protein berubah menjadi Glukosa? – Ketika glukosa darah turun, energi Anda merosot dan Anda mungkin merasa sulit untuk berkonsentrasi. Tubuh Anda sementara dapat mengisi celah dengan menggambar pada glukosa yang tersimpan di hati Anda, namun persediaannya terbatas. Saat habis, tubuh Anda bisa menghasilkan glukosa dari lemak dan protein. Lemak baik untuk energi cadangan, namun tubuh Anda tidak suka mengalihkan protein ke dalam energi karena fungsi vital lainnya. Cara terbaik untuk menjaga tubuh Anda tetap bertenaga adalah dengan mengkonsumsi jumlah lemak, protein, dan karbohidrat yang tepat.

Membuat Glukosa

Karbohidrat terdiri dari molekul gula, dimana tubuh Anda mencerna glukosa dan menggunakannya sebagai energi. Bila Anda kekurangan karbohidrat, glukosa dapat diciptakan dari lemak dan protein dalam proses yang disebut glukoneogenesis. Gluconeogenesis sebagian besar terjadi di hati Anda, yang juga memiliki pekerjaan untuk mempertahankan kadar glukosa dalam darah Anda. Jika gula darah turun terlalu rendah karena masalah di hati, ginjal Anda bisa meningkatkan gula darah dengan mengubah asam amino glutamin menjadi glukosa.

Metabolisasi Lemak

Lemak jenuh dan tak jenuh dalam makanan Anda terdiri dari dua zat yang terikat bersama: gliserol dan asam lemak. Selama pencernaan, mereka terpisah, dan masing-masing mengikuti jalur yang berbeda. Gliserol mudah dimetabolisme dan digunakan untuk membuat glukosa. Asam lemak dibawa ke jaringan di seluruh tubuh Anda, di mana mereka membantu membangun dinding sel, menghasilkan hormon dan mencerna nutrisi yang larut dalam lemak. Asam lemak dapat diubah menjadi zat lain yang disebut asetil KoA, yang digunakan untuk menciptakan energi, namun tidak berubah menjadi glukosa.

Mengubah Protein menjadi Glukosa

Setelah Anda makan makanan yang mengandung protein, mereka dicerna dan dipecah menjadi asam amino individu, yang kemudian digunakan sel untuk membangun kembali protein baru. Asam amino juga memiliki beragam pekerjaan lain, seperti membantu menghasilkan neurotransmitter dan antioksidan. Tubuh Anda bisa menggunakan semua asam amino kecuali lisin dan leusin untuk membuat glukosa. Beberapa asam amino memiliki kemampuan untuk menjadi glukosa dan asam lemak, sedangkan lisin dan leusin hanya dapat digunakan untuk mensintesis asam lemak. baca juga : Cara mengobati stroke ringan

Mengoptimalkan Energi

Asupan yang disarankan untuk karbohidrat didasarkan pada perannya sebagai sumber energi terpenting. Mendapatkan cukup karbohidrat juga memastikan protein tidak berubah menjadi glukosa. Ketika protein digunakan untuk energi, tidak tersedia untuk membangun otot, mensintesis antibodi, mendukung metabolisme atau melakukan peran menopang hidupnya. Institute of Medicine merekomendasikan bahwa 45 persen sampai 65 persen kalori harian Anda seharusnya berupa karbohidrat. Lemak harus memperhitungkan 20 persen sampai 35 persen kalori Anda, sementara protein harus mengisi 10 persen sampai 35 persen. Nikmati unggas, ikan, daging tanpa lemak dan kacang-kacangan untuk protein. Memenuhi asupan lemak Anda dengan lemak tak jenuh dari minyak nabati, kacang-kacangan dan biji-bijian. Dukung energi jangka panjang dengan karbohidrat kompleks, seperti beras merah, oatmeal, quinoa, roti whole grain, kacang polong, kacang-kacangan dan kacang lentil. di lansir dari livestrong. baca juga : Jerawat di miss v

baca juga produk kami lainnya:

Posted by : Ginkgobiloba plus Capsule / ginkgobiloba.gamatasli.com

 Apakah Lemak dan Protein berubah menjadi Glukosa?

Category: Kesehatan

About Admin

ginkgobiloba.gamatasli.com adalah situs kesehatan dan pengobatan alternatif yang menyediakan pelayanan dan pengiriman produk herbal hingga ke seluruh Indonesia.

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *